필라테스(Pilates) 운동, 몸과 마음의 균형을 잡는 완벽한 운동
코어 강화 필라테스는 코어 강화에 특화된 운동으로, 신체의 중심인 복부, 허리, 골반, 엉덩이 근육을 체계적으로 단련하여 전반적인 신체 안정성과 균형을 향상시키는 데 매우 효과적입니다. 코어는 우리 몸의 중심부에 위치하며, 모든 움직임의 기초가 되는 역할을 합니다. 강력한 코어는 운동 수행 능력을 높이고 부상을 예방하며, 일상생활에서의 자세를 개선하고 몸의 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 필라테스의 동작은 … Read more