조깅의 놀라운 효과: 심신 건강을 위한 완벽한 운동
조깅이 심장과 폐에 미치는 긍정적 영향 조깅이 심장과 폐에 미치는 긍정적 영향은 심혈관 건강과 호흡기 기능을 강화하는 데 큰 역할을 한다는 점에서 두드러집니다. 조깅은 유산소 운동으로 심장을 자극하여 혈액을 더 효율적으로 펌핑하게 만들고, 이는 심근을 강화하고 심혈관계 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 규칙적인 조깅은 동맥을 유연하게 유지하고 혈압을 안정적으로 조절하며, 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고 좋은 … Read more