스트레칭이 신체에 미치는 긍정적 영향
스트레칭이 필수인 이유 스트레칭은 근육의 긴장을 완화하고 피로를 푸는 데 탁월한 효과를 가진 활동입니다. 장시간 앉아서 일하거나 반복적인 동작으로 인해 근육이 뭉치고 경직되면 혈액순환이 원활하지 않아 피로가 더 심해질 수 있습니다. 스트레칭은 이러한 뭉친 근육을 부드럽게 늘려주고 근섬유 사이의 긴장을 해소하여 몸을 보다 편안하게 만듭니다. 특히 목, 어깨, 허리와 같은 부위는 스트레칭의 효과를 가장 많이 … Read more