건강을 위한 가장 간단한 습관, 명상
스트레스 해소에 안성맞춤 명상은 스트레스를 감소시키는 데 매우 효과적인 방법으로, 지속적으로 실천할 경우 심리적 안정과 함께 신체적인 건강까지 개선할 수 있습니다. 명상은 스트레스 상황에서 분비되는 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬의 수치를 낮춰주며, 이로 인해 심박수와 혈압이 안정되고 긴장 상태를 완화하는 데 도움을 줍니다. 또한, 명상을 통해 과도한 걱정과 부정적인 감정을 관리하고, 현재 순간에 집중함으로써 마음을 평온하게 … Read more