삶의 질을 높이는 열쇠, 수면의 중요성
건강을 지키기 위한 가장 기본적인 행동, 수면 수면은 신체 회복과 면역력 강화를 위한 필수적인 시간으로, 수면 중에는 몸이 하루 동안 받은 스트레스와 손상을 회복하고, 면역 체계를 강화하는 데 필요한 다양한 생리적 과정을 수행합니다. 수면 중 특히 깊은 단계의 수면인 비렘(NREM) 수면 단계에서는 성장 호르몬이 분비되어 손상된 조직을 재생하고 근육을 복구하며, 세포 수준에서 복원 작업이 이루어집니다. … Read more