팔굽혀펴기(Push-up)를 잘하면 얻을 수 있는 건강상의 혜택
가슴 근육 발달 팔굽혀펴기는 가슴 근육을 발달시키는 데 가장 효과적인 운동 중 하나로, 체중을 활용해 전면 근육에 강한 자극을 주며, 특히 대흉근을 집중적으로 강화할 수 있습니다. 대흉근은 상체 전면에서 가장 큰 근육으로, 팔굽혀펴기를 통해 수축과 이완이 반복되면서 크기와 강도가 크게 향상됩니다. 이 운동은 다양한 각도로 가슴 근육을 자극할 수 있어 균형 잡힌 근육 발달이 가능하며, … Read more